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La gravidanza è un periodo di importanti variazioni fisiologiche nella vita della gestante. Un esercizio fisico controllato mantiene un adeguato tono muscolare per arrivare al parto in buona forma fisica e facilitando un più veloce recupero del peso forma.

Nuoto e attività in acqua hanno caratteristiche proprie particolarmente funzionali nel periodo della gravidanza.

L'esercizio fisico è facilitato dalla riduzione dei carichi di lavoro inoltre si ha un effetto termoregolatore con diminuzione del flusso ematico che provoca ristagno.
L'attività natatoria favorisce il controllo del respiro che risulterà molto importante al moneto del parto.

Sono proposti esercizi di facile comprensione:

  • esercizi di mobilità coxofemorale
  • esercizi di decompressione del tratto lombare
  • esercizi di autocontrollo
  • esercizi di respirazione controllata

Inoltre ci sarà una conoscenza ed un approfondimento del proprio schema corporeo rispettando gli atteggiamenti diversi.

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