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E' una ginnastica da fare in acqua a tempo di musica (da soli o in gruppo, ed a qualsiasi età, con un possibile,

ma non indispensabile,uso di attrezzature specifiche) che si ispira a varie discipline, quali: il training autogeno,

il jogging, lo judo, il pugilato, la danza, il nuoto, lo stretching, lo yoga e l'aerobica.

È veramente completa e si propone sia come attività sportiva che ricreativa, ma anche come mezzo estetico,

terapeutico e riabilitativo. Grazie alla mancanza di gravità, è raccomandata alle donne in gravidanza,

ed, in virtù dell'assenza di impatti violenti, non crea in nessun modo pericoli di traumi ossei od articolari.

Muoversi in acqua è molto piacevole, e si può farlo bene a qualsiasi età ed anche in presenza di handicap.

La resistenza che l'acqua esercita sul nostro corpo comporta vantaggi simili a quelli indotti dal massaggio.

Bastano circa 30 minuti di lavoro al giorno, almeno 3 volte a settimana, per avere ottimi risultati,

e non occorre saper nuotare, in quanto sono previsti anche esercizi in acqua bassa ed a bordo vasca

accessibili veramente a tutti.

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